10 أفكار لإفطار صحي

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. إليك 10 أفكار لإفطار صحي ولذيذ:

1. الشوفان بالفواكه

• نصف كوب شوفان
• حليب أو حليب نباتي
• التوت الطازج
• العسل الطبيعي

2. البيض المخفوق بالخضار

• بيضتان
• السبانخ
• الطماطم
• الأفوكادو

3. التوست بالأفوكادو

• توست من الحبوب الكاملة
• أفوكادو مهروس
• بذور الشيا
• رشة ملح وفلفل

4. السموذي الأخضر

• السبانخ
• الموز
• حليب اللوز
• بذور الكتان

5. الزبادي بالجرانولا

• زبادي يوناني
• جرانولا منزلية
• العسل
• المكسرات